Eiweiß bzw. Proteine nach dem Sport?

Ein schön geformter straffer Körper braucht auf jeden Fall möglichst wenig Körperfett und eine trainierte Muskulatur.  Für den Muskelaufbau braucht man  eine gute Eiweiß- bzw. Proteinversorgung. Wer also regelmäßig Sport betreibt – am besten eine Mischung aus Kraft, Ausdauer und Yogatraining – sollte auf seine Eiweißversorgung achten. Da der Körper  8 essentielle Aminosäuren  (Eiweiße) nicht selber produzieren kann,  muss er es in Form von Nahrung aufgenommen.Trainer im Sportstudio empfehlen meist nach dem Sport – also dann,  wenn der Körper ausgepowert ist  - Eiweiß zu sich zu nehmen. Ob das wirklich der richtige Zeitpunkt ist? Im Internet findet man viele unterschiedliche Aussagen zu dieser Frage.  Fakt ist jedoch, dass ohne eine ausgewogene Eiweiß- bzw. Proteinzufuhr kein vielversprechender  Muskelaufbau möglich ist.